Las lesiones del hombro son más comunes de lo que pensamos. Millones de personas padecen dolor y en algún momento visitarán a un fisioterapeuta para evaluar su dolencia.
Si experimentas dolor o dificultad para alcanzar algo en un estante alto, vestirte o meter la mano en el bolsillo trasero es posible que estés sufriendo de una lesión de hombro.
Las lesiones de hombro pueden ser de diferentes tipos y pueden estar asociadas al uso excesivo por el deporte o pueden surgir como resultado de ciertos esfuerzos o movimientos que realizas en el día.
La fisioterapia conservadora o después de una cirugía para tratar el dolor y limitación del hombro puede ser de gran ayuda para reintegrarte a tus actividades.
Beneficios de la fisioterapia para lesiones del hombro
La fisioterapia puede ser un medio de tratamiento muy eficaz para abordar los problemas de hombro. Esto depende, por supuesto, del historial clínico y el tipo de lesión específico del paciente.
Algunos beneficios que aporta la fisioterapia para el tratamiento de las lesiones de hombro son:
- Ayudar a mejorar su calidad de vida, mediante la reducción del dolor.
- Ayudar a fortalecer los músculos y de esta forma hacer el hombro menos propenso a lesionarse.
- En algunos casos puede evitar una intervención quirúrgica.
- Favorecer la recuperación después de una cirugía, reduciendo el tiempo de recuperación.
Lesiones de hombro que tratamos en nuestra clínica de Fisioterapia en Puebla
- Tendinopatías del manguito rotador, del bíceps braquial
- Lesiones del manguito rotador (rupturas parciales, cirugía)
- Luxaciones
- Fracturas de húmero y de clavícula
- Bursitis
- Inestabilidad
Tratamientos
En nuestra clínica de terapia de mano y miembro superior contamos con diferentes tratamientos para las lesiones del hombro. Todos nuestros fisioterapeutas están altamente especializados para realizar estos tratamientos.
- Medios físicos (termoterapia, electroterapia, LASER, ultrasonido)
- Técnicas de terapia manual
- Cinesiterapia y movilidad funcional
- Ejercicio terapéutico para fortalecimiento, control motor, propiocepción
- Ejercicio enfocado en reintegración a las actividades de la vida diaria
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¿Cómo prevenir las lesiones de hombro?
Muchas de las lesiones del hombro ocurren como consecuencia de malas prácticas o esfuerzos inadecuados en nuestra vida cotididana.
Algunos consejos para prevenir las lesiones y dolores del hombro son:
- No cargues bolsos o mochilas muy pesadas sobre un hombro.
- Evita trabajar con tus brazos por encima del nivel del hombro por mucho tiempo. Es preferible utilizar un banco o una escalera pequeña.
- Evita alzar cargas pesadas lejos de tu cuerpo o por encima de tu cabeza, esto es una de las principales causas de las lesiones del hombro.
- Toma descansos regulares para cualquier actividad que estés haciendo de manera repetitiva en la que se involucre el hombro
- Coloca los artículos cotidianos que usas frecuentemente en lugares que puedas alcanzar fácilmente.
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